Des outils pour apaiser les tensions, les émotions et les pensées
Ces outils se trouvent dans les contes sophrologiques présentés dans l'ouvrage Van Hooland M., 2021, La sophrologie et le Conte, Contes sophrologiques pour les maternelles 2 ans - 6 ans, Paris: L'Harmattan, 201 pages et visibles en vidéo sur facebook accès public
Connaissez-vous Ripitipli les soucis et Indien* qui rit?
Quand la pluie des soucis vient par ici, Ripitipli les soucis aide ses amis en chantant, en écrivant et en respirant.
Voici le refrain de Ripitipli les soucis (avoir/fabriquer une boîte)
« Ripitipli les soucis, moi je les écris. Ripitipli les soucis moi je les plie, Ripitipli les soucis moi je les scie, en confetti, Ripitipli les soucis j'les mets ici ! Fiouttt ! Partis! »
Ripitipli dit : "Il faut m'aider à les mâcher, les digérer" (à adapter selon l'âge des enfants – les maternelles prennent de l'air et soufflent, les 6-10 ans font l'exercice respiratoire en entier).
Je prends de l'air avec le nez, je bloque l'air et je fais une bulle d'air que je promène dans ma bouche puis je souffle doucement avec la bouche comme si je soufflais dans une paille. Je recommence : mon ventre se gonfle quand je prends de l'air, je bloque l'air, je mâche puis je souffle doucement, mon ventre rentre. Et je reprends ma respiration naturelle ! Je peux aussi le refaire.
La vidéo se trouve ici (accès public): https://www.facebook.com/michelle.vanhooland.18 ou ici: https://www.youtube.com/watch?v=Xrk1Oj1pf4Q
*La coiffe d'indien est facultative / étant conteuse, j'ai beaucoup de matériel
La boite peut être fabriqué lors d'ateliers ou à la maison lorsque les enfants viennent en cabinet.
La formule de la fée pour s'apaiser
Dans le conte sophrologique Le prince et le dragon, le prince a besoin de s'apaiser, a besoin d'être aidé. Il appelle la fée. La fée permet toujours de s'apaiser, elle vient toujours aider. Mais pour l'appeler, il faut la bonne formule et il faut la prononce d'une certaine façon.
- je prends de l'air avec mon nez, je souffle en prononçant la formule: "le serpent silencieux souffle crache et s'enfuit".
Je redis la formule mais en la prononçant autrement
- je reprends de l'air avec mon nez et je souffle en prononçant la formule: "ss ss ss ch ch ch hou hou hou ft ft ft fioutt!"
Je peux le faire plusieurs fois.
Pour voir la vidéo
https://www.youtube.com/watch?v=yK6tQ-RspKo
Détente du corps avec Papiya
https://www.youtube.com/watch?v=kzwL6emNytQ
Détente du corps avec la fée
https://www.youtube.com/watch?v=q3zCJnsLao8
Détente du corps du petit chiot (avec les gants)